女性预防乳腺疾病的几种方法

　　女性预防乳腺疾病的几种方法？近年来，乳腺疾病已经成为女性朋友不得不重视疾病之一，尤其是对于爱美的女性朋友来说，乳腺疾病不仅伤害女性朋友的身体，更伤害一颗爱美之心。
 

 

　　曲靖五洲妇产医院医生表示，在乳腺疾病中发病率较高的就是乳腺增生，而且近些年来乳腺增生的发病率还呈逐年上升的趋势，并且年龄也越来越低龄化。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于50岁的女性。

 

　　那么，女性如何预防乳腺疾病呢？具体有以下几点：

 

　　一、低脂高纤饮食

 

　　遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

 

　　二、睡觉规律规律

 

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

 

　　三、妊娠、哺乳

 

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

 

　　四、和谐性生活

 

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

 

　　五、补充维生素、矿物质

 

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

 

　　六、调理月经

 

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。女人。

 

　　七、好心情

 

　　没错，乳腺增生较怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

 

　　如果您还有什么困惑，可以拨打五洲24小时热线电话：15825025197